 Bauch weg bekommen..... |
*tina*
hypochonder^^ :D
Dabei seit: 23.04.2005
Beiträge: 167
Herkunft: Ulm
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Original von Claudschi
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Original von MotteScheinchen
Zum Thema Wasser: Wasser reinigt den Körper einfach, gibt dem Körper das was er braucht ("Hauptnahrungsmittel sind ja bekanntlich Wasser und Salz 
") . Er hilft dem Körper abzubauen, aber auch gesund zu sein und gesund sein ist ja das wichtigste, wenn man gut aussehen will. Durchscnittlich sagen manche 2l am Tag sind Pflicht, ich trinke immer so 1l- 1,5l am Tag.
Übrigens: Wasser MIT Kohlensäure ist nicht so gut wie Wasser OHNE! Mehrere Gründe u.a. der Nebeneffekt das Kohlensäure der Seele nicht gut tut (man wird mürrisch, mies gelaunt,...) Man glaubt das zwar nicht, aber das stimmt. Also, wenn s geht immer OHNE Kohlensäure. |
aha. danke^^
das mit der kohlensäure ist ja irgentwie arg 
aber ich glaubs dir^^
muss eben darauf achten, dass ich wasser OHNE kohlensäure drink
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Hm, also das mit dem Wasser ist so: (so hats mir meine mum erklärt) Wenn der Mensch viel Wasser am Tag trinkt, dann wird der Körper öfter "durchgespült" und nimmt das ganze "überflüssige mit. (stellt euch das so vor, wenn ihr einen Schlauch oder so mit Sand habt und ihr viel Wasser reinkippt, dann fließt der Sand mit runter
) UNd in Wasser ohne Kohlensäure hats viele Mineralien und was weiß ich was alles drin 
hat mir meine mum so auf alle fälle erklärt 
lg Tina
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10.08.2005 00:06 |
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Ananke
früher Tabbygirli
Dabei seit: 03.11.2010
Beiträge: 3.007
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Original von Tiggin
Was ist Luftfahrrad fahren O_o |
ich glaub so:
mit dem rücken auf den Boden legen, hände hinter dem kopf verschränken und dann mit den beinen in der luft so schtrmpeln wie auf einem fahrrad!?
Würd ich jetzt ma als 'Luftfahrrad' bezeichnen x'D
LG Franzi
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10.08.2005 19:24 |
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*Honey*
Foren-Ass xD
Dabei seit: 15.04.2005
Beiträge: 331
Herkunft: Heidelberg
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Original von Dani
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Original von Stacy
Ich bin nicht dick - nein.
Nahe 170cm und so 45 - 46kg.
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das ist viel zu wenig laut BMI bist du bei 15,9 und alles unter 18 ist Untergewicht, und bei 15,9 ist das fast schon magersucht....
Aber bei manchen sieht man das auch nicht so
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sry, Stacy aber ich kann dir das nicht so ganz glauben. Vielleicht kannst du uns ja mal Fotos von dir zeigen?
Wenn du nämlich so viel Sport machst, musst du viele Muskeln haben und Muskeln sind sehr schwer und alle bezeichnen mich schon als sehr dünn und ich bin auch 1,70 groß und wiege aba gut 50 Kilo...
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10.08.2005 20:09 |
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*miri*
westernreiterin
Dabei seit: 15.07.2005
Beiträge: 101
Herkunft: italien
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also ich find mein gewicht ideal, bin 1,72 und wiege 55kg find des normal xD
also ich mach schon was für meine figur, hab da so n buch da sind ein paar übungen drin (sit-ups, für den po xD, für die oberschenkel..) mach die fast jeden tag und spring dann noch jeden tag seil so bei die 70stück xD
manchmal geh ich auch joggen, aber eher selten...fahr dann noch fast jeden tag mim fahrrad zu meinen pferd ca. 1km
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gReeTz To TrEaSuRe(jasi)cOwGiRlYhOrSe(vicky)uNd gReEn DaY(julö)LüB eUcH
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18.08.2005 23:05 |
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Shadow
<3
Dabei seit: 02.03.2005
Beiträge: 6.547
Herkunft: Entenhausen
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- Klettern (mache ich, kriegt man Arm- Bein- und Bauchmuskeln und verliert, wenn man es wirklich richtig macht auch Kilos
- Gesundes Essen: Viel Obst, gemüse, aber auch mal Fleisch, Eisen braucht man auch, nur halt nicht zu viel, VIEEL trinken. ich empfehle als Obst Zitronen, Kiwis, Äpfel, Guaven... Brot muss auch manchmal sein, am besten Vollkornbrot
- Joggen (Nicht übertreiben!)
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22.08.2005 10:11 |
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No Name
Love 4-Ever
Dabei seit: 12.02.2005
Beiträge: 217
Herkunft: Schweiz
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Es wurde mal der BMI-Wert angesprochen. Wenn ich mal ehrlich sein darf, auf diesen Wert kann man nicht wirklich gehen. Sicher stimmt er bei einigen,aber er ist auch ziemlich unsicher,z.Bsp. bei meinem BMI-Wert wäre ich magersüchtig, aber ich esse eigentlich genügend und bin nicht magersüchtig.
Aber ich hätte da noch eine Übung, falls sie noch nicht aufgezählt wurde.
Da stützt du dich auf deine Unterarme(der Winkel beim Ellbogen ist ungefähr 90 Grad). Danach gehst du auf die Zehenspitzen. Das ist die Haltung.
Danach kannst du den Schwierigkeitsgrad selber wählen, je tiefer du gehst, desto schwieriger wird es. Die HAltung solltest du ungefähr eine Minute lang anhalten, danach legst du dich auf den Bauch und wiederholst die Übung nochmals.
Diese Übung hilft bei mir eigentlich ziemlich gut, ich bin auf jeden Fall sehr zufrieden
LG NoName(Caro)
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22.08.2005 19:43 |
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Ich bekomme imemr nach 20. Sit ups Rückenschmerzen.
Ich komem dann einfach nicht mehr hoch...
Hat jemand kleine Übungen die so max. 1h dauern?
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18.06.2006 15:58 |
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Hab jetzt nicht alles gelesen, aber vllt. kam diese Übung noch nicht? XD
Leg dich so hin, als wenn du Liegestützen machen wolltest und stütz dich mit den Unterarmen ab. Dann heb das Gesäß an, aber so, dass der Rücken gerade bleibt.
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18.06.2006 16:20 |
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Melie
PCD rockt!!
Dabei seit: 20.02.2005
Beiträge: 485
Herkunft: München
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| RE: Bauch weg bekommen..... |
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hab mal ne frage... also wegen dem joggen!welche musik ist denn da besonders "anspornent"? also woraf lässt´s sich besonders gut laufen
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Liebe Grüße,
melie 
.: Meine Pferde-Info-Homepage :.
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19.06.2006 16:38 |
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| RE: Bauch weg bekommen..... |
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Original von Melie
hab mal ne frage... also wegen dem joggen!welche musik ist denn da besonders "anspornent"? also woraf lässt´s sich besonders gut laufen |
Denke das muss jeder für sich entscheiden.
Ich persönlich kann zu Popmusik à la Kelly Clarkson oder The Veronicas gut laufen, aber auch My Chemical Romance ist ganz gut XD
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19.06.2006 16:42 |
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Aleu
»Supernatural
Dabei seit: 09.02.2005
Beiträge: 6.014
Herkunft: Nähe FFM
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Wegen Musik beim Joggen.....
wenn du damit jetzt erst so anfängst, solltest du erstma deinen Atemrhythmus finden, d.h. wie lange du ein- und ausatmest. Dementsprechend kannst du dann ja auch Lieder nehmen (kP, ob das so gut geht, denk ich mir einfach ma xD)
Bei mir isses eigentlich egal, welche Musik ich nehme, ich trenne das; höre also, was ich hören will, um mich von der "Langeweile" abzulenken, und atme eben in meinem Rhythmus
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Ich liebe mein Leben.
Egal, wie scheiße es zu mir ist.
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19.06.2006 16:42 |
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sara1991
Summerchild
Dabei seit: 26.05.2005
Beiträge: 4.549
Herkunft: Bern
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| Zitat: |
Original von Stacy
Ich bin nicht dick - nein.
Nahe 170cm und so 45 - 46kg.
Doch ich trainiere jden Tag, regelmäßig.
Ich sperre mich in meinem Zimmer ein, mache das Fenster und drehe coole Musik auf.
Dann beginne ich mit Hanteln 20 auf jeder Seite.
Außerdem noch beide Hände austrecken und 20 Sekunden mit 1.5kg schwere Hanteln so stehen bleiben.
Tut saumäßig weh, hilft aber ^^
Danach 20 Sit Ups, 10 Liegestütze, Seilspringen, und noch vieeeele Übungen.
Dann noch mit dem Hoem - Trainier fahren.
Jetzt, wenn es wieder wärmer wid gehe ich auch jeden Tag ein bisschen laufen.
Auf der Stelle laufen und jumpen mach ich auch.
Jetzt will ich noch nen Boxsack ^^
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Was auch noch hilft: Iss wenig Süßigkeiten. Iss mehr Obst und gemüse, ernähre dich gesund! |
Gewicht heben sollte man noch nicht, wenn die Muskeln nicht ausgewachsen sind. Frag mich nicht genau wieso. Hat mir mal so ein Krafttyp gesagt +gg+
| Zitat: |
Ich bin nicht dick - nein.
Nahe 170cm und so 45 - 46kg.
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das ist viel zu wenig laut BMI bist du bei 15,9 und alles unter 18 ist Untergewicht, und bei 15,9 ist das fast schon magersucht....
Aber bei manchen sieht man das auch nicht so
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sry, Stacy aber ich kann dir das nicht so ganz glauben. Vielleicht kannst du uns ja mal Fotos von dir zeigen?
Wenn du nämlich so viel Sport machst, musst du viele Muskeln haben und Muskeln sind sehr schwer und alle bezeichnen mich schon als sehr dünn und ich bin auch 1,70 groß und wiege aba gut 50 Kilo...
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Warum glaubt ihr Stacy nicht? oO Ich hab einen BMI von 15,8 und bin nicht magersüchtig ... Ich nehm einfach nicht zu, und da kann ich auch ohne Arzt nichts dagegen tun. |
Die BMI ist für Erwachsene. Kannst du nicht mit Kindern (oder Jugendlichen) vergleichen.
Ich bin gerade Richtig (d.h. nicht zu dünn und auch nicht zu dick) und habe einen BMI unter 18.
Kann man nicht so ganz drauf gehen, auch wenn man erwachsen ist.
Denn die wissen ja nicht wie viel vom Gewicht Fett und wie viel Muskeln usw. sind...
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von sara1991: 19.06.2006 16:50.
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19.06.2006 16:47 |
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4Rb
Mitglied
Dabei seit: 15.04.2006
Beiträge: 289
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wieso ihr nicht glauebn?
ich bin ca 171cm groß, und wiege meistens um die 49kg. Trotzdem hab ich einen "kleinen" Bauch <-- muss nicht unbedingt Dürre heißen [leichte Knochen zB].
ich hab nämlich auch einen "kleinen" Bauch, hab früher wie verrückt SitUps gemacht (verrückt ist übertrieben, so um die 30 stk./Tag), aber die sind schlecht für die Wirbelsäule, mach jetzt nicht mehr täglich SitUps, aber hie & da und mukkies sind schon da +yaah+
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19.06.2006 16:50 |
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Katha
Mitglied
Dabei seit: 10.02.2005
Beiträge: 1.742
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hey,
also ich hab nen' kleines problem. ich bin nich dick oder so, im gegenteil eher zu dünn 
naya, aber ich würd halt auch gerne nen' paar muckis im bauch bekommen - problem is nur: ich hab da echt so gut wie nix, sprich ich krieg auch kein sit-upos hin *schäm* wie kann ich des üben, weil ich komm ja net hoch
gibts irgendwie "leichtere" übungen für den einstieg? bis es dann einiger maßen klappt und ich so weiter üben kann?
lg
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20.06.2006 20:48 |
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Maggy
Avril ist sooo geil
Dabei seit: 11.05.2006
Beiträge: 136
Herkunft: S-H
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Ich wollte ma fragen, wie ma den BMI wert ausrechent?
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Ava by Ali
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21.06.2006 15:37 |
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