 Abnehmen - Warum eigentlich? |
Poly
HoT<3
Dabei seit: 09.02.2005
Beiträge: 1.648
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wie kommt ihr da eigentlich auf 14.000kcal einsparen in 2 Tagen??? 
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05.01.2011 00:43 |
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Tatjana
D + T <3
Dabei seit: 17.07.2006
Beiträge: 8.417
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| Zitat: |
Original von Poly
wie kommt ihr da eigentlich auf 14.000kcal einsparen in 2 Tagen???
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Um ein Kilo Fett abzunehmen, musst du 7.000kcal sparen.
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And if this is what we've got,
than what we've got is gold 
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05.01.2011 00:45 |
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Poly
HoT<3
Dabei seit: 09.02.2005
Beiträge: 1.648
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omg...das ist sehr viel 
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05.01.2011 00:50 |
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Tatjana
D + T <3
Dabei seit: 17.07.2006
Beiträge: 8.417
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| Zitat: |
Original von Poly
omg...das ist sehr viel
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500gramm pro Woche ist gesund.
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05.01.2011 01:16 |
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Alex_Attention
Freaky <3
Dabei seit: 03.08.2010
Beiträge: 173
Herkunft: Karlsruhe
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Ich hab' das Problem, dass ich sogut wie garnicht abnehmen kann. Liegt bei mir daran, dass ich nicht viel essen ( 1x am Tag Mittagessen, normale Portion ) und daher mein Körper sowieso schon ziemlich auf Sparflamme läuft. Trinken tue ich gut 2 - 2,5 Liter am Tag.
Mit Sport siehts dagegen eher schlecht aus. Abends ca. 50 Sit-Ups & 2x am Tag mit den Hunden ne halbe Stunde laufen.
Das wars dann auch schon 
Aber ich bin sowieso im Großen und Ganzen mit mir zufrieden. Klar, Bauch oder Oberschenkel könnte gerne noch was weg, aber da fehlt mir sowieso der Antrieb dafür
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05.01.2011 11:15 |
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Jolly Jumper
Chicman <3
Dabei seit: 30.06.2005
Beiträge: 2.707
Herkunft: Bremen
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Mal an die Ernährungsexperten - ich bin immer recht unschlüssig, was und wie viel ich tatsächlich essen kann, um meinen Grundumsatz nicht zu über- aber auch nicht zu untersteigen.
Ich versuche morgens auf Eiweiß zu verzichten, es gibt Vollkornbrot mit einem eiweßarmen, vegetarischen Aufstrich, dazu ab und an Obst.
Mittags esse ich meist Naturjoghurt mit Früchten oder Müsli, je nachdem.
Abens versuche ich eben auf Kohlenhydrate zu verzichten, aber oft habe ich das Gefühl, dass es sehr einseitig ist. Ich bin Vegeatrier, also fällt die Varienate magerers Fleich oder Fisch schon mal weg. Und nur Salat oder ne Gemüsepfanne oder rohes Gemüse mit Quark ist auf Dauer nicht sehr vielseitig.
Also 2 Probleme: ich habe eigentlich nicht das Gefühl zu hungern, bin mir aber unschlüssig, ob ich zu viel oder zu wenig esse.
Außerdem brauche ich mal ein paar Abendessen-Tipps - gibts hier vielleicht Vegetarirer, die noch ein, zwei andere Varianten auf Lager haben, die mir bisher noch nicht in den Kopf gekommen sind?
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05.01.2011 14:15 |
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Tatjana
D + T <3
Dabei seit: 17.07.2006
Beiträge: 8.417
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05.01.2011 15:01 |
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Flying Banana
http://www.just-go-ahead.de.vu/
Dabei seit: 27.01.2009
Beiträge: 352
Herkunft: Hessen
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| Zitat: |
Original von Jolly Jumper
Mal an die Ernährungsexperten - ich bin immer recht unschlüssig, was und wie viel ich tatsächlich essen kann, um meinen Grundumsatz nicht zu über- aber auch nicht zu untersteigen.
Ich versuche morgens auf Eiweiß zu verzichten, es gibt Vollkornbrot mit einem eiweßarmen, vegetarischen Aufstrich, dazu ab und an Obst.
Mittags esse ich meist Naturjoghurt mit Früchten oder Müsli, je nachdem.
Abens versuche ich eben auf Kohlenhydrate zu verzichten, aber oft habe ich das Gefühl, dass es sehr einseitig ist. Ich bin Vegeatrier, also fällt die Varienate magerers Fleich oder Fisch schon mal weg. Und nur Salat oder ne Gemüsepfanne oder rohes Gemüse mit Quark ist auf Dauer nicht sehr vielseitig.
Also 2 Probleme: ich habe eigentlich nicht das Gefühl zu hungern, bin mir aber unschlüssig, ob ich zu viel oder zu wenig esse.
Außerdem brauche ich mal ein paar Abendessen-Tipps - gibts hier vielleicht Vegetarirer, die noch ein, zwei andere Varianten auf Lager haben, die mir bisher noch nicht in den Kopf gekommen sind? |
isst du abends lieber gerne warm oder mittags? weil dann kannst du Mittags Rührei, Spiegelei, Omlett, oder auch abends, essen. Was jetzt keine Nahrung ist, aber als Abendessen ruhig mal getrunken werden kann, sind diese Eiweißshakes. Bei DM gibts die von "Champs", Schokolade würd ich aber nich kosten, schmeckt nicht. Ist mal ne Abwechlsung zu Gemüse ect. Jedoch solltest dus dann nich jeden Abend trinken 
Ansonten würde ich noch Gemüseaufläufe mit fettarmen Käse
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06.01.2011 15:34 |
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uuhna
Glück ist, wenn du da bist!
Dabei seit: 26.11.2006
Beiträge: 1.691
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| Zitat: |
Original von Jolly Jumper
Mal an die Ernährungsexperten - ich bin immer recht unschlüssig, was und wie viel ich tatsächlich essen kann, um meinen Grundumsatz nicht zu über- aber auch nicht zu untersteigen.
Ich versuche morgens auf Eiweiß zu verzichten, es gibt Vollkornbrot mit einem eiweßarmen, vegetarischen Aufstrich, dazu ab und an Obst.
Mittags esse ich meist Naturjoghurt mit Früchten oder Müsli, je nachdem.
Abens versuche ich eben auf Kohlenhydrate zu verzichten, aber oft habe ich das Gefühl, dass es sehr einseitig ist. Ich bin Vegeatrier, also fällt die Varienate magerers Fleich oder Fisch schon mal weg. Und nur Salat oder ne Gemüsepfanne oder rohes Gemüse mit Quark ist auf Dauer nicht sehr vielseitig.
Also 2 Probleme: ich habe eigentlich nicht das Gefühl zu hungern, bin mir aber unschlüssig, ob ich zu viel oder zu wenig esse.
Außerdem brauche ich mal ein paar Abendessen-Tipps - gibts hier vielleicht Vegetarirer, die noch ein, zwei andere Varianten auf Lager haben, die mir bisher noch nicht in den Kopf gekommen sind? |
Wenn du Vegetarier bist, weshalb ernährst du dich dann eiweißarm?
Gerade Vegetariern fehlen oft die Proteine.
Und zu deinem Abends-Problem: Man kann Gemüse in endlos vielen Varianten zubereiten. Als Suppe, als Auflauf, als Gratin. Du kannst auch was mit Tofu dazumachen. Schau dir mal ein vegetarisches Kochbuch an, da gibt es viele Tipps!
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06.01.2011 15:40 |
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Tatjana
D + T <3
Dabei seit: 17.07.2006
Beiträge: 8.417
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Ich habe es so verstand, dass sie sich durch das Vegetarier-Sein eiweißarm ernährt, da wir das meiste Eiweiß ja durch Fleisch aufnehmen. Ich glaube, sie sucht einen Eiweißreichen Ersatz?
Es klang für mich nun nicht so, als würde sie Eiweißarm essen wollen 
Gestern Mäcces, heute 400gramm weniger. 
Und jetzt streite nochmal jemand ab, dass man mit viel Essen nicht abnimmt.
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And if this is what we've got,
than what we've got is gold
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06.01.2011 15:46 |
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Thoali
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Dabei seit: 25.04.2009
Beiträge: 162
Herkunft: Braunau/Inn
Name: Kati
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| Zitat: |
Original von Jolly Jumper
Mal an die Ernährungsexperten - ich bin immer recht unschlüssig, was und wie viel ich tatsächlich essen kann, um meinen Grundumsatz nicht zu über- aber auch nicht zu untersteigen.
Ich versuche morgens auf Eiweiß zu verzichten, es gibt Vollkornbrot mit einem eiweßarmen, vegetarischen Aufstrich, dazu ab und an Obst.
Mittags esse ich meist Naturjoghurt mit Früchten oder Müsli, je nachdem.
Abens versuche ich eben auf Kohlenhydrate zu verzichten, aber oft habe ich das Gefühl, dass es sehr einseitig ist. Ich bin Vegeatrier, also fällt die Varienate magerers Fleich oder Fisch schon mal weg. Und nur Salat oder ne Gemüsepfanne oder rohes Gemüse mit Quark ist auf Dauer nicht sehr vielseitig.
Also 2 Probleme: ich habe eigentlich nicht das Gefühl zu hungern, bin mir aber unschlüssig, ob ich zu viel oder zu wenig esse.
Außerdem brauche ich mal ein paar Abendessen-Tipps - gibts hier vielleicht Vegetarirer, die noch ein, zwei andere Varianten auf Lager haben, die mir bisher noch nicht in den Kopf gekommen sind? |
Für mich klingt das irgendwie nach sehr wenig oO
Zu Mittag nur Joghurt oder Müsli? Ich würde Gemüselaibchen/stäbchen, Kartoffeln mit Spinat & Linsensoße oder etwas in diese Richtung essen. Was ordentliches eben. Joghurt würde ich eher als Abendessen oder Snack für zwischendurch bezeichnen..
Und ich würde nicht auf Eiweiß verzichten. Uns Vegetariern fehlt sowieso die Haupt-Eiweißquelle Fleisch, also müssen wir wohl oder übel vermehrt pflanzliches Eiweiß oder Milch(-produkte) und Eier zu uns nehmen. (tierische Produkte allerdings auch in Maßen, tierisches Eiweiß ist Hauptverursacher für viele Krankheiten - traurig, aber wahr!)
Google einfach mal nach Rezepten, du findest bestimmt etwas leckeres (:
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06.01.2011 16:38 |
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uuhna
Glück ist, wenn du da bist!
Dabei seit: 26.11.2006
Beiträge: 1.691
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| Zitat: |
Original von Tatjana
Ich habe es so verstand, dass sie sich durch das Vegetarier-Sein eiweißarm ernährt, da wir das meiste Eiweiß ja durch Fleisch aufnehmen. Ich glaube, sie sucht einen Eiweißreichen Ersatz?
Es klang für mich nun nicht so, als würde sie Eiweißarm essen wollen
Gestern Mäcces, heute 400gramm weniger.
Und jetzt streite nochmal jemand ab, dass man mit viel Essen nicht abnimmt. |
Naja, sie schrieb aber
| Zitat: |
| Ich versuche morgens auf Eiweiß zu verzichten, es gibt Vollkornbrot mit einem eiweßarmen, vegetarischen Aufstrich, dazu ab und an Obst. |
Klingt für mich so, als sei es gewollt!
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06.01.2011 19:23 |
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Tatjana
D + T <3
Dabei seit: 17.07.2006
Beiträge: 8.417
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Hab ich übersehen! Tschuldigung! Hab es gestern gelesen und nur aus der Erinnerung geantwortet!
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06.01.2011 19:30 |
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Kleiner Engel
» pero yo soy rubia!
Dabei seit: 09.04.2005
Beiträge: 4.545
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Morgens sollte man auch nicht unbedingt so eiweißreich essen, sondern lieber Kohlenhydrate, um Energie für den Tag zu schöpfen. Mittags kann man dann eher zu Eiweißen greifen.
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07.01.2011 11:24 |
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callous.
mag Kekse :]
Dabei seit: 03.03.2009
Beiträge: 2.253
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Gilt das nicht nur für tierisches Eiweiß?!
| Zitat: |
| Die übermäßig starke Insulinausschüttung, die die Fettverbrennung blockiert, wird ausgelöst durch die Kombination von Kohlenhydraten mit tierischen Proteinen. Pflanzliche Proteine wie Sojamilch sind also erlaubt. |
Quelle
Wenn ich morgens auf Eiweiß verzichten würde, hätte ich eindeutig Eiweißmangel (5-20 g).
Glücklicherweise enthält mein Lieblingsmüsli (mit Soja-Milch) sehr viel Eiweiß 
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07.01.2011 12:55 |
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Animallove
14.08.2009 <3
Dabei seit: 02.04.2005
Beiträge: 7.744
Herkunft: Flensburg
Name: Nadine
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hab über den urlaub schön 2 1/2 kilo zugenommen :/
aber ab morgen esse ich wieder wesentlich weniger und gesünder und bewege mich mehr xD
(ich will nciht wissen, was ich am Tag für Kalorien zu mir genommen habe)
also auf 7.000 kcal einsparungen komme ich nicht die woche
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09.01.2011 20:33 |
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Kathikind
Mitglied
Dabei seit: 04.10.2008
Beiträge: 2.209
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So, ich muss jetzt auch bremsen. Definitiv. Bin zwar nicht dick, sondern habe eine normale Figur, aber mein Bauch ist mir einfach viel zu dick. Dazu kommt noch, dass er sich immer so aufbläht.
Aber morgen fängt die Schule wieder an und da hab ich automatisch mehr Hunger und esse auch viel mehr.. Blöder Kreislauf..
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09.01.2011 20:59 |
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Leolinchen
Ich pupse Stinkeblümchen
Dabei seit: 19.07.2009
Beiträge: 1.633
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Hast du das ehrlich, dass du während der Schulzeit mehr isst?
Ich hab das genau umgekehrt. In den Ferien hat man viel mehr Zeit um zu Essen... Und wenn dann noch langweile dazu kommt, ist alles verloren
In der Schulzeit habe ich dann genug Beschäftigung und esse nur aus Hungergefühl, für Apetitsessen bleibt da keine Zeit
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09.01.2011 21:36 |
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Kathikind
Mitglied
Dabei seit: 04.10.2008
Beiträge: 2.209
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Jaa bei mir ists leider so
In den Ferien esse ich halt geregelt. Morgens, Mittags Abends
aber wenn ich Schule hab, kommt alleine schon mal die Pause dazu. Da esse ich dann schon Unmengen und dann wenn ich heimkomme um 3 esse ich nochmal und dann am Abend.
Aber ich brauch das auch alles, ich hab einfach so viel Hunger und wenn ichs nicht esse, kann ich mich in der Schule und beim Lernen nicht konzentrieren..
ich mein, 59 kg bei 1.65 sind nicht schlimm, aber es fängt langsam an, dass ich mich nicht mehr wohl fühle..
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09.01.2011 21:45 |
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Impressum
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