 |
Britta
Mitglied
Dabei seit: 11.03.2005
Beiträge: 539
|
|
| Zitat: |
Original von *Taler und Beatle*
... ess ich morgens nur klein geschnittenes Brötchen 25x kauen, dann einen löffel jogurt dazu und wieder 25x kauen. Joa so lang bis man satt ist. Mittags Kartoffeln mit Kräuterquark nach dem selben Prinzip und abends Gemüsebrühe, aber NICHTS essen *lol*... |
Isst du auch mal was anderes, oder immer nur Kartoffeln mit Quark? 
|
|
01.06.2006 13:35 |
|
|
|
Taler&Beetle
Mitglied
Dabei seit: 19.04.2005
Beiträge: 4.376
Herkunft: Wiesbaden
|
|
| Zitat: |
Original von Britta
| Zitat: |
Original von *Taler und Beatle*
... ess ich morgens nur klein geschnittenes Brötchen 25x kauen, dann einen löffel jogurt dazu und wieder 25x kauen. Joa so lang bis man satt ist. Mittags Kartoffeln mit Kräuterquark nach dem selben Prinzip und abends Gemüsebrühe, aber NICHTS essen *lol*... |
Isst du auch mal was anderes, oder immer nur Kartoffeln mit Quark?
|
ich hab dazu geschrieben mayr und bevor du so nen bescheuerten kommentar abgibts les dir lieber durch worauf da bruht und zwar darauf, dass es monton ist, daher auch dieser Erfolg............. 
__________________
|
|
|
01.06.2006 16:36 |
|
|
|
Britta
Mitglied
Dabei seit: 11.03.2005
Beiträge: 539
|
|
| Zitat: |
Original von *Taler und Beatle*
| Zitat: |
Original von Britta
| Zitat: |
Original von *Taler und Beatle*
... ess ich morgens nur klein geschnittenes Brötchen 25x kauen, dann einen löffel jogurt dazu und wieder 25x kauen. Joa so lang bis man satt ist. Mittags Kartoffeln mit Kräuterquark nach dem selben Prinzip und abends Gemüsebrühe, aber NICHTS essen *lol*... |
Isst du auch mal was anderes, oder immer nur Kartoffeln mit Quark?
|
ich hab dazu geschrieben mayr und bevor du so nen bescheuerten kommentar abgibts les dir lieber durch worauf da bruht und zwar darauf, dass es monton ist, daher auch dieser Erfolg.............
|
Dann sind Mayrdiäten aber ganz schöner Käse, denn Monotonie im Speiseplan ist das so ziemlich ungesündeste, was du tun kannst. Aber mir wurscht, mein Kommentar war weder bescheuert, noch beleidigend, sondern einfach interessenhalber. 
|
|
|
01.06.2006 19:54 |
|
|
Rennpferd
Mitglied
Dabei seit: 15.02.2005
Beiträge: 1.101
|
|
Auch wenn du deine Ernährung und alles nicht umstellen willst, um ein gutes und bleibendes Ergebnis zu bekommen, bleibt dir nun mal nichts anderes übrig. Diäten sind etwa das Schlimmste, was du deinem Körper antun kannst! (Mehr dazu unten).
Die (fast) beste Regel lautet immer noch: Mehr Kalorien verbrennen als man isst! Leider ist es zwar die anstrengendste Methode, dafür kannst du weiterhin so weiteressen. Dafür musst du aber beachten, dass man für eine Reihe Schokolade zirka eine Stunde auf dem Hometrainer strampeln muss. Vielleicht klappt es ja bei dir, wenn du nicht so viel abnehmen willst.
Die beste Methode ist eigentlich klar: Ernährung umstellen und wichtige Erkenntnisse beachten! Viel Obst und Gemüse ist wichtig, klar, aber wenn du fünfmal am Tag eine rohe Portion isst, ist dein Magen und deine Verdauung damit völlig überfordert und du bist müde und schlapp, weil dein Körper die ganze Kraft in die Verdauung des "gesunden" Essens stecken muss. Vollkornprodukte sind natürlich auch gut, aber wie gesagt, zuviel ist auch nicht gut.
Deshalb: "Von allem ein bisschen". Du darfst alles essen, aber nicht zuviel. Ich staune häufig, wieviele Leute sich überhaupt nicht mit ihrem eigenen Körper auskennen. Die merken nicht mal, wenn sie zuviel oder zuwenig gegessen haben, wenn die Verdauung nicht optimal funktioniert usw. Deshalb musst du auf deinen Körper hören und lernen, seine Signale zu "orten". Mit der Zeit kennt man sich selber am besten und weiss ganz genau, wann, was und wieso jetzt gut bzw. schlecht ist.
Auch eine gute Sache, um kleine Veränderungen vorzunehmen: Mehr trinken, und statt einem "Snack" etwas gesundes Essen. Klar musst du viel Disziplin und Energie in die Sache stecken, das ist klar. Andererseits musst du richtige Diäten vermeiden! Ich erklär dir mal das Problem des Jojo-Effektes:
Du machst also angenommen eine Diät und verzichtest auf viele Nahrungsmittel usw. Dein Körper denkt sich: Oha, da gibts ja wenig zu essen!. Etwas später hast du dein Wunschgewicht erreicht und isst wieder normal. Sofort reagiert dein Körper: Schnell, alles Essen in Fettreserven umwandeln! Man weiss ja nie, wann die nächste "Hungerzeit" (in deinem Fall Diät) kommt!
Und schwupps, schon hast du deinen Körper gelehrt, alles Verwertbare sofort zu Fett/Reserven umzuwandeln. Da geht es nicht mehr lange, bis dein Gewicht noch höher als das Vorherige ist.
Deshalb: Keinesfalls eine Diät! Besonders im Sommer, wo es viele feine Früchte gibt, tauscht man den Schokoriegel gern einmal gegen ein Stück Wassermelone aus! Deshalb solltest du auch darauf achten, ein gutes Angebot im Haus zu haben. Wer den Kühlschrank voller Schokolade und den Schrank voller Chips hat, wird niemals widerstehen können.
Viel Erfolg 
|
|
|
01.06.2006 14:29 |
|
|
Aicha
Mitglied
Dabei seit: 09.02.2005
Beiträge: 4.653
Herkunft: Deutschland
|
|
mal nebenbei bemerkt...
In Fruchtsäften sind meist so viel zucker drin, wie in Cola oO da üwrde ich mir dreimal übelegeben, ob ich das trinke...
wenn man apfelschorle trinken möchte, dann kann man sich das selber mixen, halt wasser und apfelsaft...
In fertigen Schorlen ist auch süßungsmittel drine (Süßstoffe) und die machen hungrig...
deshalb kann man auch besser normalen zucker statt Süßstoffe benutzen....
EDIT:
Original von Passionata
Zitat:
Original von Maren
schade nur ,dass man nicht abnimmt wenn man bulimie hat Augen rollen
Irgend eine neue erkenntnis die ich nicht mitgekriegt hab? o.O
na was passiert sonst, als das man abnimmt? Schon klar, dass das ein ganz anderer Weg ist, trotzdem...
bulimie kranke haben realtiv oft sehr schlimme fressanfälle, deswegn nimmt man auch nich abAugenzwinkern auch wenn man versucht hinterher wieder alles zu erbrechen (ich weiß wovon ich spreche/ schreibe... )
----
Türlich nimmt man ab...
auch wenn man fressanfälle hat und danach wieder kotzt - klar, es bleiben nahrungsmittel im körper denn wenn man gewollt kotzt schafft man es nicht, alles wirklich ales auszukotzen, dennoch reicht es, abzunehmen, da der körper weniger Kalorien zur verfügung hat, als man am Tag braucht, denn der normale Tagesablauf geht für Bulemiekranke ja weiter.... sprich sie verbrennen genauso viele kalorieen wie vorher.
Und ich weiß auch, wovon ich rede, auch wenn ich selber noch nicht bulemisch ? sagt ma das so?) war, aber wir haben das Thema ausführlich im Biologie unterricht besprochen un ich abe mich auch so darüber informiert....
__________________
BloG / Photo Dream
- Wir bleiben, wir siegen, weil wir noch Freunde sind, nichts wird uns totkriegen, weil wir Freunde sind -
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von Aicha: 01.06.2006 14:43.
|
|
|
01.06.2006 14:36 |
|
|
ASH
Mitglied
Dabei seit: 26.04.2005
Beiträge: 1.729
|
|
Also ich ess zur Zeit eigentich auch weniger und dafür öfters mal Müsli mit Bananen und Äpfel reingeschnippelt (etwas Kaba für'n geschmack rein, aber nur ein bissl). Gestern, oh ein Wunder, hab ich nur zwei Weckle und Salat gegessen, normal is das für mich wirklich nicht, aber wenn man erst so um 11 Uhr runter geht und es gibt dann nur noch ein verspätetes Mittagessen..xD
Abendessen gab es nich, wenn dann hab ich es net mitbekommen.
|
|
|
02.06.2006 09:03 |
|
|
JackDaniels
Flohzirkusdirektorin
Dabei seit: 20.03.2006
Beiträge: 295
Herkunft: Niedersachsen
|
|
Auch wenns für viele albern klingen mag: Ich schwöre inzwischen auf die Weight Watchers Methode.
Anfangs hielt ich das auch alles für albernen Blödsinn, aber ich esse ganz normal und nehme trotzdem ab. Ich mach das nun seid fast 6 Wochen und hab schon die erste 6 Kilo runter
Viel trinken ist angesagt (Wasser 2l wenn möglich, oder Tee), Zucker komplett durch Süßstoff ersetzen und viel Obst und Gemüse (mind. 5 mal am Tag).
Hierbei sollte man allerdings drauf achten obs freie Gemüse und Obstsorten sind, d.h viele Sorten enthalten Stärke oder extrem viel Fruchtzucker (Bohnen, Linsen und ja auch Bananen
)
Calcium sollte man 2 mal am zu sich nehmen, ob nun in Form von Milch, Käse oder sonstwas kann man selber entscheiden.
Allerdings sollte man wirklich genug essen, Hunger zu schieben ist genau der falsche Weg eigentlich.
Der Körper merkt sich diese "Durststrecke" und speichert alles was er kriegen kann sobald man wieder normal ist.
Kartoffeln und Nudeln kann man sich quasi reinstopfen soviel man viel, es kommt halt nur drauf an was es dazu gibt.
Bei Fleisch bin ich fast komplett auf Geflügel umgestiegen.
Von Fruchtschorlen oder diesen Geschmackswässerchen würde ich abraten, du musst nur mal auf Angaben achten, wieviel Kalorien da in einem Liter drinstecken.
Ich misch mir mein normales Wasser ab und zu mit ganz normalem Zitronensaft, meist wirds aber so ausgenuckelt
__________________
Hoppolus galoppolus!!
|
|
|
02.06.2006 12:09 |
|
|
Felixx 
Mitglied
Dabei seit: 30.05.2005
Beiträge: 2.321
Herkunft: Österreich / Wien
|
|
Will ansich auch abnehmen, nur hab ich irgentwie keine Ahnung wie ich das anstellen soll, ohne meiner mam zu sagen, denn sonst bekomm ich wieder zuhören: ,,Iss nicht zuviel, du magst doch abnehmen!" und mein Bruder: ,,Du bist eh schon so fett!" Tja, aber damit wird schon einiges leider ausgeschlossen 
Achja, und was für Sport hilft und kann ich im Zimmer erledigen?
Und noch was: Ist 60kg bei einer Größe von 164cm viel?
lg Lisi
|
|
|
02.06.2006 16:42 |
|
|
|
eternity
*wusch* <33
Dabei seit: 10.08.2005
Beiträge: 148
Herkunft: NRW
|
|
| Zitat: |
Original von Lisi
Und noch was: Ist 60kg bei einer Größe von 164cm viel?
|
ich bin genauso so groß, wiege aber 10 - 12 kg (je nach dem, schwankt irgendwie immer) weniger. laut bmi (dem ich aber bei jüngeren eh nicht so traue..) bin ich aber untergewichtig.
aber ansich ists eig nicht sooo viel, kommt halt drauf an, wie man gebaut ist..
__________________
die zeit wartet nicht. man hält sie fest und doch zerrinnt sie..
icon ist aus einem lj .. wenn jmd weiß, aus welchem, bitte melden!
|
|
|
02.06.2006 16:50 |
|
|
|
Felixx
Mitglied
Dabei seit: 30.05.2005
Beiträge: 2.321
Herkunft: Österreich / Wien
|
|
| Zitat: |
Original von eternity
| Zitat: |
Original von Lisi
Und noch was: Ist 60kg bei einer Größe von 164cm viel?
|
ich bin genauso so groß, wiege aber 10 - 12 kg (je nach dem, schwankt irgendwie immer) weniger. laut bmi (dem ich aber bei jüngeren eh nicht so traue..) bin ich aber untergewichtig.
aber ansich ists eig nicht sooo viel, kommt halt drauf an, wie man gebaut ist.. |
hm, muskeln hab ich... net sooo viel, weil eigentlich mache ich kaum Sport. (nur 1x Video Clip dancing[man lern halt orginal Koreos]) und sonst nix. Naja, find das schon zimlich viel, den letzten musste ich leider feststellen: eine 8 Jahre ältere wiegt 7kg weniger! Hm, was soll ich machen? Hilft Zwiegback statt Brot? Wenn mir wer sagen kann, was ich an meinen Essgewohnheiten ändern soll, wäre es super. Hier mal was ich normalerweiß(!) so esse:
Frühstück: Milch mit Cornflacks oder was ähnlichem + ein bisschen Wasser
Jause: meistens ein brot mit butter
Mittag: Hm... Mam kocht immer, kann ich nicht genau sagen
Abend: Meistens Brote
Tja, das klingt jetzt net so schlimm, aber wenn, das es ich auch viel!
lg Lisi
|
|
|
02.06.2006 17:24 |
|
|
Phily
KLAAAAAACK!!!
Dabei seit: 10.02.2005
Beiträge: 1.572
Herkunft: Hessen
|
|
^^ich kann einfach nciht ohne süßkram *abhängig ist* aber naja...
scheint ja als suchst du eher was dauerhaftes, für eine "richtige Diät" 8also sowas für den moment) soll die kohlsuppe sehr gut sein! (mir kommts schon bei dem Gednaken hoch... meine mom hat das mal ne zeitlang gemacht und die suppe hat mich seehr abgeturnt xD)
| Zitat: |
Zutaten:
1 Weißkohl
2 Dosen Tomaten (oder 8 enthäutete Tomaten)
1 kg Karotten
6 lange Frühlingszwiebeln
2 große Paprika
2 Stengel Staudensellerie
1 Stück Sellerie
1 Bund Petersilie
Pfeffer, Curry, Thymian, Chili, evtl. Balsamico
Zubereitung:
Waschen (und schälen) Sie das Gemüse. Schneiden Sie das Gemüse in kleine Stücke. Geben Sie alles in einen großen Topf (mind. 8 Liter). Bedecken Sie das Gemüse mit ausreichend Wasser. Kochen Sie die Suppe ca. 10 Min. auf und garen Sie sie dann bei niedriger Hitze ca. 20-25 Min. Würzen Sie die Suppe nach belieben mit o.a. Gewürzen (verzichten Sie auf Salz!)
Diätplan:
Essen Sie die Suppe immer dann wenn Sie Hunger haben. Sie können jede Menge essen, die Sie möchten. Trinken Sie stets viel!
1. Tag: Essen Sie nur Suppe und etwas Obst (keine Bananen, keine Wasser- und Honigmelonen!!!) Trinken Sie viel Tee oder Wasser
2. Tag: Essen Sie zur Suppe frisches rohes Gemüse (Möhren, Kohlrabi etc.) Keine Bohnen, Mais oder Erbsen!! Trinken Sie viel! Essen Sie kein Obst! Zum Abendessen können Sie ggf. eine gebackene Kartoffel mit Margarine
3. Tag: Essen Sie viel Suppe und dazu frisches Obst (s.o.) und Gemüse. Keine gebackene Kartoffel!!
4. Tag: Essen Sie zur Suppe 3 Bananen und trinken Sie 0,2 L fettarme Milch. Trinken Sie außerdem so viel Wasser wie sie können und wollen. Die Bananen und die Milch werden den Hunger auf Süßigkeiten stillen, der heute entstehen wird.
5. Tag: Essen Sie 250g gebratenes Fleisch in Verbindung mit 6 frischen Tomaten. Achten Sie darauf, dass Sie das Fleisch nur mit ganz wenig Fett anbraten. Trinken Sie viel und verteilen Sie über den Tag die Suppe.
6. Tag: Essen Sie abermals 250g Fleisch und grünes Gemüse. Vergessen Sie die Suppe nicht!
7. Tag: Essen Sie zur Suppe Vollkornreis, Gemüse. Sie sollten bis heute (wenn Sie nicht geschummelt haben) bis zu 15 Pfund abgenommen haben!
Setzen Sie danach mindestens eine Woche aus und fangen Sie bei Tag 1. erneut an. Trinken Sie keinen Alkohol, keine Limonade (auch nicht Diät) und essen Sie kein Brot. Verzichten Sie auf Zucker im Tee!!!
|
__________________
Jetzt dein persönliches Shooting buchen!
|
|
|
02.06.2006 23:31 |
|
|
Rainy
Intelligenzbestie xD
Dabei seit: 16.05.2005
Beiträge: 1.414
Herkunft: Thun (CH)
|
|
Ich habe gute Erfahrungen mit der Fastenkur gemacht. Habe dabei etwa 6-7 kg in 2 Wochen abgenommen und dann nicht mehr zugenommen. Allerdings muss ich auch sagen, dass ich seither meine Ernährung ziemlich umgestellt habe und kaum noch esse. Da ich aber seit einer Woche wieder arbeite, habe ich schon Muskeln aufgebaut und bin wieder 1-2 kg schwerer geworden, und das, obwohl ich seither noch weniger esse.
Seit einigen Tagen nehme ich zusätzlich Formula Basis Drinks und diese Balaststoffe-Drops. Damit verringere ich das Hungergefühl ganz erheblich. Ansonsten trinke ich halt was, wenn ich Hunger hab, esse sehr viel Gemüse, Salat und so.
Bin jetzt noch ca. 62 kg bei 1,67 m Grösse.
__________________
Kostenpflichtiges Fotoarchiv mit derzeit 1100 Bildersets, Plätze frei!
Bei Interesse bitte PN an mich.
|
|
|
03.06.2006 13:43 |
|
|
Aicha
Mitglied
Dabei seit: 09.02.2005
Beiträge: 4.653
Herkunft: Deutschland
|
|
was ist denn eine fastenkur?
__________________
BloG / Photo Dream
- Wir bleiben, wir siegen, weil wir noch Freunde sind, nichts wird uns totkriegen, weil wir Freunde sind -
|
|
|
03.06.2006 15:54 |
|
|
|
|
  |
Impressum
|
