Gegen Bilderklau - Das Original | Druckvorschau: Zugenommen.....Welcher Sport ist am besten?

Geschrieben von Fanta am 11.05.2005 um 18:32:

Also alles was ich nicht noch Abends machen kann fällt flach
Ich arbeite Di-Fr bis 17 Uhr oder länger. Bin also vor halb Sechs nie zu Hause. Und Zeit habe ich erst recht erst spät....

Von daher muss es was sein was ich notfall auch noch gegen Zehn Uhr machen kann.

Radfahren....mh wollte mir eigentlich kein neues Rad holen.
Ich hab son Nostalgie Ding, fährt man also recht gut mit aber ob man damit Sport machen kann?!

Inliner hab ich eigentlich welche...aber wenn man dafür ne Stunde oder länger fahren muss nur um überhaupt abzunehmmen....

Ich glaub ich hab auch so zugenommen weil ich jetzt viel mehr sitze durch die Arbeit.
Und halt auch keinen Schulsport mache...

Geschrieben von Gewitterwolke am 11.05.2005 um 18:55:

54 kg bei 1,60m sind doch super! Was hast du, ich wäre froh, wenn ich soviel wiegen würde. xD

Ich wiege 75 kg bei 1.63m, wobei das Meiste wirklich Muskeln sind, nur leider an den falschen Stellen. ô.O Krankheitsbedingt konnte ich eine ganze Zeit lang keinen Sport machen, fange jetzt an.
Morgens, nach dem Aufstehen, mache ich
~> 20 Hampelmänner xD
~> 10 Liegestütze
~> 10 Situps
Zur Bushaltestelle jogge ich, auch wenn mich die Leute komisch angucken. ^^ Am Nachmittag gehe ich zwischen einer halben einer Stunde mit meinem Hund raus und wenn ich lustig bin fahr ich abends noch mit dem Fahrrad zu unseren Pferden. Ist noch nicht viel, was ich mache, ich werd's noch steigern.

Geschrieben von Fanta am 11.05.2005 um 20:56:

Spazieren? Glaub ich kaum weil das tu ich ja jeden Tag mit dem Hund aller mindestens ne halbe Stunde wenn oft sogar mehr...

Geschrieben von Nina am 11.05.2005 um 22:09:

Zitat:

Original von Nina
Das stimmt so nicht.

Zitat:

<18 starkes Untergewicht
<20 mässiges Untergewicht
20 - 25 Normalgewicht
25 - 30 mässiges üUbergewicht
>30 starkes Übergewicht

Hast du dir das angesehen? Du bist nicht übergewichtig, sodern hast Normalgewicht. Abnehmen ist in deinem Fall überflüssig.

Geschrieben von Vieh des Terrors am 12.05.2005 um 12:00:

²Thinka: Tz , das kenn cih doch irgendwo her großes Grinsen

Wohn' aber nicht im Schwarzwald , aber da irgendwo in der Nähe Augenzwinkern

Wenn du beim spazieen gehen abnhemen willst musst du min. 2-3 Stunden das machen... sonst bringt das nicht oô^
Wiegesagt , probier's mal mit steppen... oder nimm ein trampolin... hmz...

Geschrieben von Selina am 12.05.2005 um 12:06:

Weiß nicht, ich tanze gern. Und sonst, weiß nicht ob Radfahren so gut mit Reiten zu kombiniernen ist, weil das Gesäß dann ja ziemlich trainiert wird. Und eigentlich sollte man beim Reiten im Gesäß ja weich bleiben. Hab aber keine Erfahrungen damit gemacht, könnte also auch nicht stimmen.

Geschrieben von daFrodo am 12.05.2005 um 15:05:

Zitat:

Original von Nina
Ich hab' mal eben deinen BMI augerechnet; dein BMI ist fünfundzwanzig - und das ist Normalgewicht.

*auchwill* wie rechnet man das aus?

Geschrieben von Josylein am 12.05.2005 um 15:22:

Naja,. der BMI ist so das Wahre nicht. Ich bin laut dem BMI untergewichtig. Da ich aber auch ein sehr sdchmales Skelett habe, bin ich wieder normalgewichtig. Also dient der BMI nur als Anhaltspunkt.

Ich würd gern wieder joggen. Aber erstmal kann ich mich bei diesem Mistwetter absolut nicht aufraffen und zweitens gibts hier echt nur miese Wege.

Durch reiten verbrennt man übrigens sehrwohl Kalorien. Ich behaupte, sogar mehr als durch viele andere portarten. Weil beim reiten strengst du jeden Muskel an. Außerdem kooperieren deine Hirnhälften, da du den ganzen Körper exakt auf das Pferd abstimmen musst. Beim reinen "Spass-an-der-Freude-Geländereiten" wird man wirklich nicht viel verbrennen. Aber nach ner stunde Dressur hab ich mindestens soviel verbrannt wie nach ner Stunde skaten ect.

Außerdem würd ich nicht den Ernährungpln umstellen. Ich hab das vor kurzem versucht (zwar nicht zum abnehmen, aber egal). Da hab ich erstmal festgestwellt, dass ich viel zu wenig Kalorien zu mir nehme. Obwohl ich wirklich nicht wenig esse.
aber wenn du deinen Ernährungsplan umstellen möchtest empfehle ich dir das Buch 'Kalorien mundgerecht'. Das ist wirklich gut, spricht alle wichtigen Punkte an und es sind so ziemlich alle (alltäglichen) Lebensmittel nebst Kalorienwerten ect. aufgezählt, teilweise auch von verschiedenen Herstellern.
Vorallem schützt es pefekt davor, zu wenig Kalorien zu sich zu nehmen da davon stark abgeraten wird. Es werden auch Tipps gegeben WIE man essen soll, damit man alle Nährstoffe auch bekommt.
Kann ich nur empfehlen.

Geschrieben von Claudschi am 12.05.2005 um 16:42:

Zitat:

Original von daFrodo

Zitat:

Original von Nina
Ich hab' mal eben deinen BMI augerechnet; dein BMI ist fünfundzwanzig - und das ist Normalgewicht.

*auchwill* wie rechnet man das aus?

Hier z.B.
aber wie Josylein gesagt hat, ist das eben nur ein anhaltspunkt Augenzwinkern

Geschrieben von Luca am 12.05.2005 um 17:33:

Zitat:

Original von Josylein
Naja,. der BMI ist so das Wahre nicht.

-> Der Satz ist coooool xDD.
ist so das Wahre nicht Augenzwinkern

²Selina: xD Ich habe doch auch keinen riesigen Arsch xD. Und Hornhaut ist auch noch nicht gewachsen +loool+. Glaube ich o_O sehe so selten meine Kehrseite xD.
Na ja. Also... ich halt's für Humbuk. Irgendwie. Ich meine, seine Gesäßmuskeln sollten gerade trainiert sein, weil man so viel sitzt. Und ich bin bisher im Reiten immer gut am Gefühl gewesen xD.

Geschrieben von Fanta am 13.05.2005 um 14:14:

Ähm ja...

Also doch weiter ans Joggen halten?
Weil nen neues Rad kauf ich mir net...wovon auch oO
Schwimmen klappt Zeitmäßig nicht etc.

Naja eigentlich mach ich ja schon oft Sport.
Reiten und Badminotn (1x die Woche Sonntags für ne Stunde ^^)
Aber ich nehmm dennoch nie ab....bin leichtfürtig *lol*

Geschrieben von pfinchen am 13.05.2005 um 14:20:

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Geschrieben von Fanta am 13.05.2005 um 14:25:

mh...na wer weiß ^^
aber richtig schlank müsstest du mindestens sein...

Ist aber in meinen Augen schwachsinn.
1 kg weniger und der sagt mir ich hätte leichtes untergewicht
Wenn der wüßte xD
Ich könnte gut 4 kg weniger vertragen!

Geschrieben von pfinchen am 13.05.2005 um 14:27:

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Geschrieben von Fanta am 13.05.2005 um 14:29:

Kleiner Bauch ist weiblich ^^
Find ich persönlich immer ganz schön wenn es nur so ein kleiner süßer ist *g*
Übrigens auch eigentlich alle Typen die ich kenn.
Nen Waschbrettbau wie die Jungs haben passt net zu ner weiblichen Figur.

Geschrieben von x.invulnerable am 13.05.2005 um 17:28:

lol : leichtes Untergewicht
bezweifel ich stark XD

pfinchen,du musst wohl sehr sehr sehr sehr schlank sein XD

ich bin 172 und wieg 60 kilos o.o

Geschrieben von GrAfFiTtY am 13.05.2005 um 17:54:

Naja, nach dem BMI hab ich auch Untergewicht.
Aber wir haben in Physik gelernt, dass das Gewicht nicht unbedingt so sehr mit der 'Masse' zu tun hat. Wenn ihr auf den Mond fliegt und euch da wiegt, seit ihr leichter, aber habt immer noch die gleiche Figur xDDD
Naja...

Als Sport würde ich walken empfehlen, ist wirklich gut, aber du musst halt wenn, dann gleich so ne Stunde oder so machen, und regelmäßig ...