---

Geschrieben von poesie am 13.08.2007 um 21:33:

figur

hallo

wollte mla fragen ob emand bestimmte übuntgen kennt,um an den oberschenkeln abzunehmen....am besten übungen die die innensiete beanspruchen...

danke

---

Geschrieben von Chaos am 14.08.2007 um 02:22:

 

hi

schau mal hier : http://www.gofeminin.de/fitness/gymcuisses/exe5.asp

---

Geschrieben von poesie am 14.08.2007 um 20:22:

 

danke

---

Geschrieben von Bananenkrümel am 18.08.2007 um 15:39:

 

Ansonsten
In Musik & Style posten
Euer Aussehen

Überschrift: Übungen zur Figur
Suche benutzen

---

Geschrieben von Snowi am 18.08.2007 um 20:00:

 

Ohne mir die Seite angeschaut oder die Suche benutzt zu haben: Inline skaten soll helfen.

---

Geschrieben von Feli the Kiwi am 18.08.2007 um 20:18:

 

spagatübungen?

---

Geschrieben von sepplmail am 18.08.2007 um 22:03:

  RE: figur

Zitat:

Original von poesie am besten übungen die die innensiete beanspruchen...

Fickn

---

Geschrieben von poesie am 20.08.2007 um 14:34:

 

Fickn[/quote]

wenn du mir sagst mitr wem.....

---

Geschrieben von Ponyhof am 24.08.2007 um 19:03:

 

Treppen laufen (= Oberschenkel & Po
Joggne = Oberschenkel
Inliner skaten ( min. 2 Stunden richtig durch ) = Oberschenkel, Bauch
In die Hocke gehen, bis 5 zählen, langsam wieder rauf, das anfangs 5x jeden Tag, nach 7 Tagen 10x, nach 20 Tagen 15x und nach 30 Tagen 20x und dasdann solange wie man mag (= Min. 2 Monate

An die Wand und dich auf den unsichtbaren Stuhl setzen. Anfangs 2x 30 Sekunden am Ende solltest du ca 5 Minuten schaffen, nimm dir en Buch. Jeden Abend das selbe varierien. Steck die Kopfhörer anne Ohren und renn im Treppenhaus rum ^^

MfG;
Ponyhof