[HTML] Code für Oyla 3Frames

Ich suche einen Code für oyla
so das ich frames habe menu und untermenu allerdings sollte es so aussehen

BSP:

Allgemein <- Wenn man dieses anklickt sollte sich das dadrunter öffnen
Kontakt
Bildernachweiß
Blablabla

http://www.gegen-bilderklau.net/attachme...chmentid=211375

sooo sollte es evtl. aussehen das wäre aba mein ezweite wahl die erste ist eben das man bsp:

stehen hat:

Allgemein
dann klcikt man auf allgemein und dann öffnen sich direkt darunter z.b. GB
Impressum
blbla
xx
xx
ssdd


so eben