Schwarz-Weißer Rand mit CS2 | Verzweifelt xD

Hey Ho!
Lena & ich machen ja gemeinsam eine Ranch - als Vorschaubilder nehmen wir nun die Pferdebilder mit einem 2px weißen, und 1px schwarzen rahmen (s. bild unten). Sie hat Photoshop Elements, ich hingegen CS2 und weiß nun nicht, wie ich dies hinbekomme (bitte nicht mit hand =//)

Wisst ihr das? >.<


© bei Saskia Heckel

Weiß: Makieren, Bearbeiten -> Kontur füllen [3 px.].
Schwarz: Bearbeiten -> Kontur füllen [2 px.].

[Muss einen px. größer, da man den ersten nie sieht (;]

LG;
Shari.