 an den beinen "zunehmen"? |
Melie
PCD rockt!!
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19.06.2006 16:07 |
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4Rb
Mitglied
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Beiträge: 289
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Laufen, Fußballspielen . irgendwas wo du eben Muskelaufbau kriegst XD
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19.06.2006 16:31 |
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Melie
PCD rockt!!
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naja aber ich mag auch keine sportler beine haben also das man dann bei jedem schritt die totalen muskeln sieht!
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Liebe Grüße,
melie 
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19.06.2006 16:37 |
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Ich glaub nicht, dass man gezielt zunehmen kann XD
Würde dir auch eher raten, Muskel aufzubauen. Reiten oder Schwimmen hilft da gut.
Ich denke auch nicht, dass du dann mega Muskelpakete bekommst; hab ich nach 6 Jahren Reiten auch nicht. ^^
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19.06.2006 16:40 |
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Melie
PCD rockt!!
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19.06.2006 16:40 |
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4Rb
Mitglied
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meine Freundin hat drei WE lang Fußball gespielt (ganzen Nachmittag, SA+SO) und bekam dann Mukkies. Halt nicht arge, wenn du dann aufhörst wenns dir passt und nur mehr z.B. 3x die Woche oder so ein bissl joggen gehst, bleibt des sicher so (:
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19.06.2006 16:42 |
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sara1991
Summerchild
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Fahrradfahren gibt Muskeln, aber nicht so welche die du meinst. Also so extrem 
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19.06.2006 16:51 |
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Melie
PCD rockt!!
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meint irh solche übungen wie sich in sitzstellung an die wand zustellen und so auszuhalten hilft was? oder habt ihr noch andere übungen?
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Liebe Grüße,
melie
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19.06.2006 17:01 |
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Oceane
Mitglied
Dabei seit: 18.06.2006
Beiträge: 648
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Fahrradfahren bringt auch Beinmuskeln. Ich spreche aus Erfahrung ^^
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...und wenn ihr anfangt
mich zu mögen weiß
ich, ich hab was
falsch gemacht..
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19.06.2006 17:42 |
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ramsi
*_*-*StErNcHööN*-*_*
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Fahrrad fahren, schwimmen und Fussball. Wie wärs dat alles miteinander zu verbinden?
mit dem fahrrad zum fussball fahrn und von dort mit dem fahrrad ins schwimmbad, abkühlen und schwimmen gehn, schwimmen hilft bei mir auf jeden fall, hab nämlich die ganze zeit muskelkater!!
Lg Ramona
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19.06.2006 19:33 |
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Juliey
Wer das liest ist doof :P
Dabei seit: 26.02.2006
Beiträge: 1.128
Herkunft: Deutschland xD
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Jo, also wie bereits genannt möglichst viel Sport treiben, wie Fahrrad fahren und Schwimmen, Reiten etc.
Was ich sonst noch kenne sind Zone-Toner. Da liegst du auf dem Rücken und "fährst" praktisch in der Luft fahrrad. Das bringt auch Muskeln, aber nicht so extrem das man die sieht.
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19.06.2006 20:25 |
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Melie
PCD rockt!!
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cool, danke
also fußball klingt gut aber wo und mit wem spiel ich das denn...? richtrig mannschaft ich weiß nicht
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Liebe Grüße,
melie
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20.06.2006 17:59 |
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Maggot 
The saviour of the broken
Dabei seit: 21.07.2007
Beiträge: 30
Herkunft: Zuhause
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also um mal auf das mit der wand und dransetzen und so zurück zu kommen... das ist richtiger sport... Zwar nicht isokinetisch (fussballspielen), konzentrisch (berg hoch laufen, treppen hoch laufen) oder exzentrisch (berg abwärtslaufen)
sonder isometrisch... (War doch gut das ich in der schule aufgepasst habe xD)
am besten ist es jedoch generell was fuer die beine zu tun (auch das isometrische) , fussballspielen, viel joggen und fahrradfrahren, schwimmen vielleicht auch, aber ich muss dir sagen das du beim schwimmen keinesfalls den triceps surae (waden muskel) und den quadriceps femoris(oberschenkel muskel) trainiert... hoechsten den beinspreizer (abductores), den der die beine zusammen führt (adductores) und den hüftbeuger... also wird schwimmen an deinem gewünschten ergebnis vorbeigehen...
hoffe ich konnt dir helfen xD
wennu noch fragen hast, schreib einfach
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28.07.2007 13:02 |
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No LiMiT
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Dabei seit: 02.02.2006
Beiträge: 4.334
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| Zitat: |
Original von lanana
Mit der Sitzstellung an der Wand und so: Damit habe ich keine Erfahrung, aber ich kann mir vorstellen, dass es nicht so wirksam ist wie "richtigen" Sport zu treiben. |
konzentrierte übungen können bei weiten mehr wirkung auf weniger zeit entfalten als "richtiger sport" 
wenn man sie richtig macht. ohne jetzt darauf einzugehen ob grade diese übung so toll ist, man sollte halt schon ein paar kombinieren und steigern sonst bringt das nix.
wieso sollten sonst irgendwelche leute zum muskelaufbau ins fitness-studio gehn?
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01.08.2007 16:40 |
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ASH
Mitglied
Dabei seit: 26.04.2005
Beiträge: 1.729
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Eisschnelllaufen.
Die haben immer so extreme Oberschenkel *lol*
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01.08.2007 18:57 |
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No LiMiT
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Dabei seit: 02.02.2006
Beiträge: 4.334
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| Zitat: |
Original von Luca
man kann nicht an einem Körperteil gezielt zunehmen
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so ein quatsch, buaaaaaah. klar kann man genzielt verschiedene körperteile trainieren. man kann zwar nicht partiell abnehmen (woher du dieses "wissen" haben solltest) aber muskeln kann man partiell (und in einigen partien sogar einzeln) trainieren und aufbauen. am effektivsten zum generellen masseaufbau ist ein ganzkörpertraining das heißt aber nicht dass einzeltraining sinnlos wäre wenn man eben andere ziele verfolgt.
@übermir: jeder normale mensch würde sich über deine genetik freuen, aber wir wissen ja, der mensch will immer das...
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02.08.2007 21:49 |
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