 Abnehmen - Was essen? |
ASH
Mitglied
Dabei seit: 26.04.2005
Beiträge: 1.729
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Wenn man mal richtig lust auf was süßes hat, mischt man sich am besten einen eigenen joghurt zusammen. Bei mir sieht das meist so aus:
Naturjoghurt,
Erdbeeren,
Bananen,
Haferflocken (sättigen)
und etwas Honig zum süßen (kann auch zucker sein, aber ich find, der ist immer so körnig darin)
Einfach mal ausprobieren, ist immer noch besser als gekaufte, da sie gesünder sind, man weiß ja nie was in den Joghurts zum Kaufen drin ist.
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13.06.2006 12:17 |
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Spacy
www.art-of-photography.de.ms
Dabei seit: 10.05.2005
Beiträge: 1.136
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Zudem sollte man seeehr viel Wasser trinken und am besten keine Getränke mit Kohlensäure, die blähen den Bauch,etc.
glg,
Spacy
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13.06.2006 13:06 |
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4Rb
Mitglied
Dabei seit: 15.04.2006
Beiträge: 289
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ich esse in der Schule nur eben Jause, wenn ich bis 12 habe, und 1Kinderpingui oder so, also auch bissl was süßes. Aber vor allem sollte man sich auf gesundes wie Obst und Gemüse beschränken, Fleisch in Maßen, und wenn dann ohne viel Fett, und auf Broten zum Beispiel nur ganz wenig Butter, oder bei Wurstbroten gar keine. Süßigkeiten auch nur in Maßen, aber ganz weglassen würde ich nicht, das könnte ich ned .hehe.
sonst eher auf Sport, vielleicht Mal zur Schule mit dem Rad fahren und so, viel auch in die frische Luft gehen .. joah ^^
| Zitat: |
| hey, ich fänds echt toll von euch mal so fotos von euchzu sehn ! Ich bin 13 jahre alt wiegenok ich bin ehrlich 50 kg und bin ca 1.65m groß.Ich hab i.wie oft das geühl so fett zu sein, weil alle leute die ich kenne echt gertenschlank sind.Ich finde naja so 5kg könnten bei mir schon runter ,aber ich bin so faul !!! Joggen und so was....allein bei dem gedanken grieg ich kopfweh....was sagt ihr dazu, habt ihr iregndwelche tips um mich zu motivieren? |
such dir einen Sport der Spaß macht! ich zum Beispiel geh einmal die Woche karate und spiele am Wochenende mit meinen Freunden Fußball. Es macht mir Spaß, daher mache ich es auch gerne!
Im Sommer bietet sich da das Freibad unheimlich an, da man daneben noch braun wird ^^
Sei einfach nicht so fixiert darauf, dass du jetzt was machen musst damit du schnell dünn wirst oder so, mach was dir Spaß macht, und achte einfach dass du nur mehr soviel isst bist du satt bist, und nur dann wenn du auch wirklich was "brauchst", das heißt nicht nur weil dir gerade fad ist oder so, -soll jetzt nicht heißen das das bei dir der Fall ist (;
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Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von 4Rb: 13.06.2006 14:53.
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13.06.2006 14:50 |
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Rebi
Mitglied
Dabei seit: 18.03.2005
Beiträge: 1.366
Herkunft: Schweiz
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Also bei mir ist das so, wenn ich abnehmen will und ich Schule habe unter der Woche esse ich weniger als sonst und auch nichts süsses zwischendurch. Wenn ich Ferien habe und abnehmen will, kann auch nur Wochenede sein, dann esse ich nur wenn ich Hunger habe.
Meistens nehme ich auch sehr viel ab, wenn ich nur Schokolade essen. Die meisten nehmen dann ja zu, aber ich nicht.
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Lebe dein Leben, so wie du es für richtig hälst.
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13.06.2006 20:24 |
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ramsi
*_*-*StErNcHööN*-*_*
Dabei seit: 16.07.2005
Beiträge: 639
Herkunft: Winterthur, Nähe Zürich
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Die eifachste Methode is:
-so guts geht auf süsses verzichten
-auf fetthaltige Sachen verzichten: helle/braune schokolade, chips etc...
-möglichst reduziert Fleisch und Milchprodukte essen
-kein Mineralwasser oder sonstige Kohlensäurehaltigen Produkte
-keine produkte mit gehärteten und gesättigten fettsäuren
wenn schokolade dann schwarze ^^
+viele Früchte
+viel Gemüse
+viel Wasser
+Bewegung
+viele balaststoffe
+viele Naturprodukte essen: Naturjoghurt, Gemüse, Früchte
wenn du heisshunger auf süsses hast, mein tipp: goldbären ^^ nicht zu viele sonst bekommste den durchfall, aber stillt den hunger auf süsses
wenn du sonst was süssen willst, süsse mit akazienhonig wenn möglich, sonst mit normalem honig...
be imir klappt des supa ^^ wenn du mehr infos willst, schick mir ne pn, hab ein ganzes buch über gesunde ernährung und dem richtigen verdauungsprozess und so..... is zwar ned so spannend zum lesen, hat aber supa tipps dabei 
hab seit januar gute 5 kilo abgenommen und dass nur durch die ernährung.......
auf jeden fall brauchste sehr viel geduld und einen starken willen!
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14.06.2006 19:53 |
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ramsi
*_*-*StErNcHööN*-*_*
Dabei seit: 16.07.2005
Beiträge: 639
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weil kohlensäure den bauch aufbläht
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14.06.2006 20:00 |
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°.:.Freaky.:.°
unregistriert
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...und schlechte Laune macht 
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14.06.2006 20:44 |
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Nienna
ich will sooommmmmäääärr!!!
Dabei seit: 28.10.2005
Beiträge: 1.988
Herkunft: Schweiz
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abnehmen? gar ned essen 
ne, joke
ich hatte noch nie ernsthaft das bedürfnis abzunehmen, aber bevor man beginnt, weniger zu essen, würd ich dringend anraten, viel sport zu machen.
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14.06.2006 21:24 |
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ramsi
*_*-*StErNcHööN*-*_*
Dabei seit: 16.07.2005
Beiträge: 639
Herkunft: Winterthur, Nähe Zürich
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| Zitat: |
Original von Nienna
ich hatte noch nie ernsthaft das bedürfnis abzunehmen, aber bevor man beginnt, weniger zu essen.... |
weniger essen nützt nix, wenn du dich falsch ernährst, dann nützt es auch nix 
wenn du hunger hast, einfach essen, aber nur solange der körper hunger hat, weil sonst gehts auf die fettreserven
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14.06.2006 21:28 |
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Nienna
ich will sooommmmmäääärr!!!
Dabei seit: 28.10.2005
Beiträge: 1.988
Herkunft: Schweiz
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@ramsi: ja, sch'weis, mein beitrag im ganzen war auch ned so ernst gemeint
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14.06.2006 21:45 |
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4Rb
Mitglied
Dabei seit: 15.04.2006
Beiträge: 289
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wer dich ernst nimmt müsste ja auch zum Psychopathen.
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15.06.2006 11:19 |
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TinaToon
Mitglied
Dabei seit: 19.07.2005
Beiträge: 8.755
Herkunft: Deutschland
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uii xD Werd mir mal einige Tipps zu herzen nehmen.. ok, ich bin nicht schwer übergewichtig (1,70m -> 53kg), aber auf 50 will ich min. kommen xD
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16.10.2006 21:19 |
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Nicole121
Mitglied
Dabei seit: 12.02.2005
Beiträge: 2.896
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einfach nix essen
... und viel tee trinken (ungesüßten)
hilft bei mir immer ^^ ... hab innerhalb ner woche 2 kg verloren
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...Weil diese Aufnahme einfach Perfektion ausstrahlt...
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17.10.2006 11:46 |
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.wis.dom
WgGw
Dabei seit: 27.08.2006
Beiträge: 79
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| Zitat: |
Original von Scora
| Zitat: |
Original von Rainy
Jeden Bissen 20x kauen, dann hat man länger zum Essen und kann besser verdauen, ausserdem ist man schneller satt 
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dann is ja mein essen kalt bevor ich es auf habe
gesunde ernährung und sport
@theroorback
bulimie ist vllt der beste weg wenn man nich viel tun will
(was dann aber auch wieder heißt das man nicht abhnehmen will bzw das es einem nich so wichtig ist. wenns einem wichtig wäre würde man sich anstrengen abzunehmen und das essen nich einfach auskotzen)
aber dafür ist es auch der bekloppteste weg |
öhm..für bulimie musste schon was tun...nämlich jedes mal nach dem essen kotzen..nicht gerade sehr toll, denk ich mal.
Außerdem allein das verbrennt kalorien, weil es für den körper ja auch nicht so ganz unanstrengend ist, die ganze zeit zu würgen..
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..
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17.10.2006 12:15 |
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Nicole121
Mitglied
Dabei seit: 12.02.2005
Beiträge: 2.896
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| Zitat: |
Original von .wis.dom
| Zitat: |
Original von Scora
| Zitat: |
Original von Rainy
Jeden Bissen 20x kauen, dann hat man länger zum Essen und kann besser verdauen, ausserdem ist man schneller satt
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dann is ja mein essen kalt bevor ich es auf habe
gesunde ernährung und sport
@theroorback
bulimie ist vllt der beste weg wenn man nich viel tun will
(was dann aber auch wieder heißt das man nicht abhnehmen will bzw das es einem nich so wichtig ist. wenns einem wichtig wäre würde man sich anstrengen abzunehmen und das essen nich einfach auskotzen)
aber dafür ist es auch der bekloppteste weg |
öhm..für bulimie musste schon was tun...nämlich jedes mal nach dem essen kotzen..nicht gerade sehr toll, denk ich mal.
Außerdem allein das verbrennt kalorien, weil es für den körper ja auch nicht so ganz unanstrengend ist, die ganze zeit zu würgen.. |
Ja also es ist doch sehr anstrengend ... Jedes mal nach jeden essen aufs WC zu rennen und zum kotzen war nicht wirklich toll ... Da mag ich die methode ich hunger mich runter lieber
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...Weil diese Aufnahme einfach Perfektion ausstrahlt...
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17.10.2006 16:50 |
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TinaToon
Mitglied
Dabei seit: 19.07.2005
Beiträge: 8.755
Herkunft: Deutschland
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ich spinne nich xD Du willst nich sehn wie ich ausseh^^ Aber i-wie muss ich immer essen, grade hab ich zum Beispiel Chips gegessen.. ich könnt mich haun xD
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17.10.2006 17:46 |
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