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Geschrieben von *tina* am 10.08.2005 um 00:06:

 

Zitat:

Original von Claudschi Zitat: Original von MotteScheinchen Zum Thema Wasser: Wasser reinigt den Körper einfach, gibt dem Körper das was er braucht ("Hauptnahrungsmittel sind ja bekanntlich Wasser und Salz ") . Er hilft dem Körper abzubauen, aber auch gesund zu sein und gesund sein ist ja das wichtigste, wenn man gut aussehen will. Durchscnittlich sagen manche 2l am Tag sind Pflicht, ich trinke immer so 1l- 1,5l am Tag. Übrigens: Wasser MIT Kohlensäure ist nicht so gut wie Wasser OHNE! Mehrere Gründe u.a. der Nebeneffekt das Kohlensäure der Seele nicht gut tut (man wird mürrisch, mies gelaunt,...) Man glaubt das zwar nicht, aber das stimmt. Also, wenn s geht immer OHNE Kohlensäure. aha. danke^^ das mit der kohlensäure ist ja irgentwie arg aber ich glaubs dir^^ muss eben darauf achten, dass ich wasser OHNE kohlensäure drink

Hm, also das mit dem Wasser ist so: (so hats mir meine mum erklärt) Wenn der Mensch viel Wasser am Tag trinkt, dann wird der Körper öfter "durchgespült" und nimmt das ganze "überflüssige mit. (stellt euch das so vor, wenn ihr einen Schlauch oder so mit Sand habt und ihr viel Wasser reinkippt, dann fließt der Sand mit runter ) UNd in Wasser ohne Kohlensäure hats viele Mineralien und was weiß ich was alles drin hat mir meine mum so auf alle fälle erklärt
lg Tina

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Geschrieben von Ananke am 10.08.2005 um 19:24:

 

Zitat:

Original von Tiggin Was ist Luftfahrrad fahren O_o

ich glaub so:

mit dem rücken auf den Boden legen, hände hinter dem kopf verschränken und dann mit den beinen in der luft so schtrmpeln wie auf einem fahrrad!?
Würd ich jetzt ma als 'Luftfahrrad' bezeichnen x'D

LG Franzi

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Geschrieben von *Honey* am 10.08.2005 um 20:09:

 

Zitat:

Original von Dani Zitat: Original von Stacy Ich bin nicht dick - nein. Nahe 170cm und so 45 - 46kg. das ist viel zu wenig laut BMI bist du bei 15,9 und alles unter 18 ist Untergewicht, und bei 15,9 ist das fast schon magersucht.... Aber bei manchen sieht man das auch nicht so

sry, Stacy aber ich kann dir das nicht so ganz glauben. Vielleicht kannst du uns ja mal Fotos von dir zeigen?
Wenn du nämlich so viel Sport machst, musst du viele Muskeln haben und Muskeln sind sehr schwer und alle bezeichnen mich schon als sehr dünn und ich bin auch 1,70 groß und wiege aba gut 50 Kilo...

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Geschrieben von Pony-Elisabeth am 13.08.2005 um 20:30:

 

auf was für ideen ihr kommt... *smile*

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Geschrieben von *miri* am 18.08.2005 um 23:05:

 

also ich find mein gewicht ideal, bin 1,72 und wiege 55kg find des normal xD

also ich mach schon was für meine figur, hab da so n buch da sind ein paar übungen drin (sit-ups, für den po xD, für die oberschenkel..) mach die fast jeden tag und spring dann noch jeden tag seil so bei die 70stück xD

manchmal geh ich auch joggen, aber eher selten...fahr dann noch fast jeden tag mim fahrrad zu meinen pferd ca. 1km

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Geschrieben von Shadow am 22.08.2005 um 10:11:

 

- Klettern (mache ich, kriegt man Arm- Bein- und Bauchmuskeln und verliert, wenn man es wirklich richtig macht auch Kilos
- Gesundes Essen: Viel Obst, gemüse, aber auch mal Fleisch, Eisen braucht man auch, nur halt nicht zu viel, VIEEL trinken. ich empfehle als Obst Zitronen, Kiwis, Äpfel, Guaven... Brot muss auch manchmal sein, am besten Vollkornbrot
- Joggen (Nicht übertreiben!)

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Geschrieben von Aleu am 22.08.2005 um 19:21:

 

Zitat:

Original von x.invulnerable sit ups sind für die BAUCHMUSKELN. das fett bekommste damit nicht weg. da hilft nur ausdauersport ..

Ja, aber wenn du die Muskeln förderst, brauchen die Energie, die Energie wird dann aus den Fettreserven (die z.B. am BAUCH liegen) gezogen und somit gehen da die kg auch weg!
Ich mach momentan viel Bauchmuskeltraining, weil mein Bauch eben so "schlabberig" ist, da sind net zu viele kg sondern die Bauchmuskeln sind einfach zu wenig trainiert. Und dadurch habe ich nebenbei auch jetzt schon wieder ein kg abgenommen (kann ja auch net sooo schaden, ne )
Aleu

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Geschrieben von No Name am 22.08.2005 um 19:43:

  BMI-Wert

Es wurde mal der BMI-Wert angesprochen. Wenn ich mal ehrlich sein darf, auf diesen Wert kann man nicht wirklich gehen. Sicher stimmt er bei einigen,aber er ist auch ziemlich unsicher,z.Bsp. bei meinem BMI-Wert wäre ich magersüchtig, aber ich esse eigentlich genügend und bin nicht magersüchtig.

Aber ich hätte da noch eine Übung, falls sie noch nicht aufgezählt wurde.
Da stützt du dich auf deine Unterarme(der Winkel beim Ellbogen ist ungefähr 90 Grad). Danach gehst du auf die Zehenspitzen. Das ist die Haltung.
Danach kannst du den Schwierigkeitsgrad selber wählen, je tiefer du gehst, desto schwieriger wird es. Die HAltung solltest du ungefähr eine Minute lang anhalten, danach legst du dich auf den Bauch und wiederholst die Übung nochmals.
Diese Übung hilft bei mir eigentlich ziemlich gut, ich bin auf jeden Fall sehr zufrieden


LG NoName(Caro)

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Geschrieben von Jenne am 18.06.2006 um 15:52:

  RE: BMI-Wert

ist das hier noch aktuell??

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Geschrieben von Starpferdchen am 18.06.2006 um 15:58:

 

Ich bekomme imemr nach 20. Sit ups Rückenschmerzen.
Ich komem dann einfach nicht mehr hoch...
Hat jemand kleine Übungen die so max. 1h dauern?

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Geschrieben von ReiterhofLuckyStar am 18.06.2006 um 16:20:

 

Hab jetzt nicht alles gelesen, aber vllt. kam diese Übung noch nicht? XD
Leg dich so hin, als wenn du Liegestützen machen wolltest und stütz dich mit den Unterarmen ab. Dann heb das Gesäß an, aber so, dass der Rücken gerade bleibt.

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Geschrieben von Melie am 19.06.2006 um 16:38:

  RE: Bauch weg bekommen.....

hab mal ne frage... also wegen dem joggen!welche musik ist denn da besonders "anspornent"? also woraf lässt´s sich besonders gut laufen

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Geschrieben von ReiterhofLuckyStar am 19.06.2006 um 16:42:

  RE: Bauch weg bekommen.....

Zitat:

Original von Melie hab mal ne frage... also wegen dem joggen!welche musik ist denn da besonders "anspornent"? also woraf lässt´s sich besonders gut laufen

Denke das muss jeder für sich entscheiden.
Ich persönlich kann zu Popmusik à la Kelly Clarkson oder The Veronicas gut laufen, aber auch My Chemical Romance ist ganz gut XD

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Geschrieben von Aleu am 19.06.2006 um 16:42:

 

Wegen Musik beim Joggen.....
wenn du damit jetzt erst so anfängst, solltest du erstma deinen Atemrhythmus finden, d.h. wie lange du ein- und ausatmest. Dementsprechend kannst du dann ja auch Lieder nehmen (kP, ob das so gut geht, denk ich mir einfach ma xD)
Bei mir isses eigentlich egal, welche Musik ich nehme, ich trenne das; höre also, was ich hören will, um mich von der "Langeweile" abzulenken, und atme eben in meinem Rhythmus

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Geschrieben von sara1991 am 19.06.2006 um 16:47:

 

Zitat:

Original von Stacy Ich bin nicht dick - nein. Nahe 170cm und so 45 - 46kg. Doch ich trainiere jden Tag, regelmäßig. Ich sperre mich in meinem Zimmer ein, mache das Fenster und drehe coole Musik auf. Dann beginne ich mit Hanteln 20 auf jeder Seite. Außerdem noch beide Hände austrecken und 20 Sekunden mit 1.5kg schwere Hanteln so stehen bleiben. Tut saumäßig weh, hilft aber ^^ Danach 20 Sit Ups, 10 Liegestütze, Seilspringen, und noch vieeeele Übungen. Dann noch mit dem Hoem - Trainier fahren. Jetzt, wenn es wieder wärmer wid gehe ich auch jeden Tag ein bisschen laufen. Auf der Stelle laufen und jumpen mach ich auch. Jetzt will ich noch nen Boxsack ^^ ~~~ Was auch noch hilft: Iss wenig Süßigkeiten. Iss mehr Obst und gemüse, ernähre dich gesund!

Gewicht heben sollte man noch nicht, wenn die Muskeln nicht ausgewachsen sind. Frag mich nicht genau wieso. Hat mir mal so ein Krafttyp gesagt +gg+

Zitat:

Ich bin nicht dick - nein. Nahe 170cm und so 45 - 46kg. -- das ist viel zu wenig laut BMI bist du bei 15,9 und alles unter 18 ist Untergewicht, und bei 15,9 ist das fast schon magersucht.... Aber bei manchen sieht man das auch nicht so -- sry, Stacy aber ich kann dir das nicht so ganz glauben. Vielleicht kannst du uns ja mal Fotos von dir zeigen? Wenn du nämlich so viel Sport machst, musst du viele Muskeln haben und Muskeln sind sehr schwer und alle bezeichnen mich schon als sehr dünn und ich bin auch 1,70 groß und wiege aba gut 50 Kilo... -- Warum glaubt ihr Stacy nicht? oO Ich hab einen BMI von 15,8 und bin nicht magersüchtig ... Ich nehm einfach nicht zu, und da kann ich auch ohne Arzt nichts dagegen tun.

Die BMI ist für Erwachsene. Kannst du nicht mit Kindern (oder Jugendlichen) vergleichen.
Ich bin gerade Richtig (d.h. nicht zu dünn und auch nicht zu dick) und habe einen BMI unter 18.

Kann man nicht so ganz drauf gehen, auch wenn man erwachsen ist.
Denn die wissen ja nicht wie viel vom Gewicht Fett und wie viel Muskeln usw. sind...

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Geschrieben von 4Rb am 19.06.2006 um 16:50:

 

wieso ihr nicht glauebn?
ich bin ca 171cm groß, und wiege meistens um die 49kg. Trotzdem hab ich einen "kleinen" Bauch <-- muss nicht unbedingt Dürre heißen [leichte Knochen zB].
ich hab nämlich auch einen "kleinen" Bauch, hab früher wie verrückt SitUps gemacht (verrückt ist übertrieben, so um die 30 stk./Tag), aber die sind schlecht für die Wirbelsäule, mach jetzt nicht mehr täglich SitUps, aber hie & da und mukkies sind schon da +yaah+

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Geschrieben von Katha am 20.06.2006 um 20:48:

 

hey,
also ich hab nen' kleines problem. ich bin nich dick oder so, im gegenteil eher zu dünn
naya, aber ich würd halt auch gerne nen' paar muckis im bauch bekommen - problem is nur: ich hab da echt so gut wie nix, sprich ich krieg auch kein sit-upos hin *schäm* wie kann ich des üben, weil ich komm ja net hoch gibts irgendwie "leichtere" übungen für den einstieg? bis es dann einiger maßen klappt und ich so weiter üben kann?

lg

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Geschrieben von Maggy am 21.06.2006 um 15:37:

 

Ich wollte ma fragen, wie ma den BMI wert ausrechent?