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Geschrieben von ASH am 13.06.2006 um 12:17:
Wenn man mal richtig lust auf was süßes hat, mischt man sich am besten einen eigenen joghurt zusammen. Bei mir sieht das meist so aus:
Naturjoghurt,
Erdbeeren,
Bananen,
Haferflocken (sättigen)
und etwas Honig zum süßen (kann auch zucker sein, aber ich find, der ist immer so körnig darin)
Einfach mal ausprobieren, ist immer noch besser als gekaufte, da sie gesünder sind, man weiß ja nie was in den Joghurts zum Kaufen drin ist.
Geschrieben von Spacy am 13.06.2006 um 13:06:
Zudem sollte man seeehr viel Wasser trinken und am besten keine Getränke mit Kohlensäure, die blähen den Bauch,etc.
glg,
Spacy
Geschrieben von 4Rb am 13.06.2006 um 14:50:
ich esse in der Schule nur eben Jause, wenn ich bis 12 habe, und 1Kinderpingui oder so, also auch bissl was süßes. Aber vor allem sollte man sich auf gesundes wie Obst und Gemüse beschränken, Fleisch in Maßen, und wenn dann ohne viel Fett, und auf Broten zum Beispiel nur ganz wenig Butter, oder bei Wurstbroten gar keine. Süßigkeiten auch nur in Maßen, aber ganz weglassen würde ich nicht, das könnte ich ned .hehe.
sonst eher auf Sport, vielleicht Mal zur Schule mit dem Rad fahren und so, viel auch in die frische Luft gehen .. joah ^^
| Zitat: |
| hey, ich fänds echt toll von euch mal so fotos von euchzu sehn ! Ich bin 13 jahre alt wiegenok ich bin ehrlich 50 kg und bin ca 1.65m groß.Ich hab i.wie oft das geühl so fett zu sein, weil alle leute die ich kenne echt gertenschlank sind.Ich finde naja so 5kg könnten bei mir schon runter ,aber ich bin so faul !!! Joggen und so was....allein bei dem gedanken grieg ich kopfweh....was sagt ihr dazu, habt ihr iregndwelche tips um mich zu motivieren? |
such dir einen Sport der Spaß macht! ich zum Beispiel geh einmal die Woche karate und spiele am Wochenende mit meinen Freunden Fußball. Es macht mir Spaß, daher mache ich es auch gerne!
Im Sommer bietet sich da das Freibad unheimlich an, da man daneben noch braun wird ^^
Sei einfach nicht so fixiert darauf, dass du jetzt was machen musst damit du schnell dünn wirst oder so, mach was dir Spaß macht, und achte einfach dass du nur mehr soviel isst bist du satt bist, und nur dann wenn du auch wirklich was "brauchst", das heißt nicht nur weil dir gerade fad ist oder so, -soll jetzt nicht heißen das das bei dir der Fall ist (;
Geschrieben von Rebi am 13.06.2006 um 20:24:
Also bei mir ist das so, wenn ich abnehmen will und ich Schule habe unter der Woche esse ich weniger als sonst und auch nichts süsses zwischendurch. Wenn ich Ferien habe und abnehmen will, kann auch nur Wochenede sein, dann esse ich nur wenn ich Hunger habe.
Meistens nehme ich auch sehr viel ab, wenn ich nur Schokolade essen. Die meisten nehmen dann ja zu, aber ich nicht.
Geschrieben von Monochrome am 14.06.2006 um 09:34:
| Zitat: |
Original von Rebi
und auch nichts süsses zwischendurch. |
wie schaffst du das?
Naja, obwohl ich im Moment nicht abnehmen will, eher zunehmen :g:
Geschrieben von ramsi am 14.06.2006 um 19:53:
Die eifachste Methode is:
-so guts geht auf süsses verzichten
-auf fetthaltige Sachen verzichten: helle/braune schokolade, chips etc...
-möglichst reduziert Fleisch und Milchprodukte essen
-kein Mineralwasser oder sonstige Kohlensäurehaltigen Produkte
-keine produkte mit gehärteten und gesättigten fettsäuren
wenn schokolade dann schwarze ^^
+viele Früchte
+viel Gemüse
+viel Wasser
+Bewegung
+viele balaststoffe
+viele Naturprodukte essen: Naturjoghurt, Gemüse, Früchte
wenn du heisshunger auf süsses hast, mein tipp: goldbären ^^ nicht zu viele sonst bekommste den durchfall, aber stillt den hunger auf süsses
wenn du sonst was süssen willst, süsse mit akazienhonig wenn möglich, sonst mit normalem honig...
be imir klappt des supa ^^ wenn du mehr infos willst, schick mir ne pn, hab ein ganzes buch über gesunde ernährung und dem richtigen verdauungsprozess und so..... is zwar ned so spannend zum lesen, hat aber supa tipps dabei
hab seit januar gute 5 kilo abgenommen und dass nur durch die ernährung.......
auf jeden fall brauchste sehr viel geduld und einen starken willen!
Geschrieben von lady_pink am 14.06.2006 um 19:58:
-
Geschrieben von ramsi am 14.06.2006 um 20:00:
weil kohlensäure den bauch aufbläht
Geschrieben von °.:.Freaky.:.° am 14.06.2006 um 20:44:
...und schlechte Laune macht
Geschrieben von Nienna am 14.06.2006 um 21:24:
abnehmen? gar ned essen
ne, joke
ich hatte noch nie ernsthaft das bedürfnis abzunehmen, aber bevor man beginnt, weniger zu essen, würd ich dringend anraten, viel sport zu machen.
Geschrieben von ramsi am 14.06.2006 um 21:28:
| Zitat: |
Original von Nienna
ich hatte noch nie ernsthaft das bedürfnis abzunehmen, aber bevor man beginnt, weniger zu essen.... |
weniger essen nützt nix, wenn du dich falsch ernährst, dann nützt es auch nix
wenn du hunger hast, einfach essen, aber nur solange der körper hunger hat, weil sonst gehts auf die fettreserven
Geschrieben von Nienna am 14.06.2006 um 21:45:
@ramsi: ja, sch'weis, mein beitrag im ganzen war auch ned so ernst gemeint
Geschrieben von 4Rb am 15.06.2006 um 11:19:
wer dich ernst nimmt müsste ja auch zum Psychopathen.
Geschrieben von Monochrome am 15.06.2006 um 11:33:
| Zitat: |
Original von 4Rb
zum Psychopathen. |
Psychologe / Psychiater^^
Geschrieben von TinaToon am 16.10.2006 um 21:19:
uii xD Werd mir mal einige Tipps zu herzen nehmen.. ok, ich bin nicht schwer übergewichtig (1,70m -> 53kg), aber auf 50 will ich min. kommen xD
Geschrieben von Nicole121 am 17.10.2006 um 11:46:
einfach nix essen
... und viel tee trinken (ungesüßten)
hilft bei mir immer ^^ ... hab innerhalb ner woche 2 kg verloren
Geschrieben von JaNä am 17.10.2006 um 11:50:
| Zitat: |
Original von TinaToon
uii xD Werd mir mal einige Tipps zu herzen nehmen.. ok, ich bin nicht schwer übergewichtig (1,70m -> 53kg), aber auf 50 will ich min. kommen xD |
alles klar xD *ironie an* mädel, du bist viel zu fett ja? *ironie aus*
spinnst du? du bist doch total schlank oO
Geschrieben von .wis.dom am 17.10.2006 um 12:15:
| Zitat: |
Original von Scora
| Zitat: |
Original von Rainy
Jeden Bissen 20x kauen, dann hat man länger zum Essen und kann besser verdauen, ausserdem ist man schneller satt 
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dann is ja mein essen kalt bevor ich es auf habe
gesunde ernährung und sport
@theroorback
bulimie ist vllt der beste weg wenn man nich viel tun will
(was dann aber auch wieder heißt das man nicht abhnehmen will bzw das es einem nich so wichtig ist. wenns einem wichtig wäre würde man sich anstrengen abzunehmen und das essen nich einfach auskotzen)
aber dafür ist es auch der bekloppteste weg |
öhm..für bulimie musste schon was tun...nämlich jedes mal nach dem essen kotzen..nicht gerade sehr toll, denk ich mal.
Außerdem allein das verbrennt kalorien, weil es für den körper ja auch nicht so ganz unanstrengend ist, die ganze zeit zu würgen..
Geschrieben von TinaToon am 17.10.2006 um 17:46:
ich spinne nich xD Du willst nich sehn wie ich ausseh^^ Aber i-wie muss ich immer essen, grade hab ich zum Beispiel Chips gegessen.. ich könnt mich haun xD
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